1. Planlegg turen din
Før du legger ut på fjelltur, er det viktig å lage en plan. Sjekk værmeldingen, kart og ruteinformasjon for området du skal besøke. Ha en klar idé om hvor lang tid turen vil ta og hva slags terreng du vil møte.
2. Ta med nødvendig utstyr
Riktig utstyr kan være forskjellen mellom en trygg og en farlig tur. Sørg for å ha med deg gode sko, passende klær, mat, vann, førstehjelpsutstyr og en kartleser eller kompass.
3. Vær forberedt på værforandringer
Fjellvær kan skifte brått, så det er viktig å være forberedt. Ha med deg ekstra klær og utstyr for å holde deg varm og tørr, selv om været ser bra ut ved starten av turen.
4. Gå ikke alene
Å gå i fjellet sammen med andre er tryggere og mer morsomt. Hvis noe skulle skje, er det lettere å få hjelp, og dere kan dele opplevelser underveis.
5. Meld fra om hvor du går
Fortell noen om hvor du skal og når du forventer å være tilbake. Dette kan være avgjørende for redningstjenester hvis du skulle trenge hjelp.
6. Følg stiene
Bruk etablerte stier for å unngå å skade naturen og for å holde deg på den sikreste ruten. Kryss aldri elver eller bekker der det ikke er stier, og vær forsiktig i bratte områder.
7. Ta hensyn til dyrelivet
Respekter dyrelivet ved å holde avstand fra dyr og deres reir. Ikke forstyrr naturlige habitater, og ta med deg alt søppel du måtte ha med deg.
8. Lytt til kroppen din
Vær oppmerksom på hvordan kroppen din reagerer på turen. Hvis du begynner å føle deg uvel, trøtt eller overveldet, ta en pause eller snu tilbake.
9. Ha med nok mat og drikke
God ernæring og hydrering er viktig for å opprettholde energinivået. Ha med deg nok mat og vann for hele turen, pluss ekstra i tilfelle uforutsette forsinkelser.
10. Respekter naturen
Vis respekt for naturen ved å etterlate området slik du fant det. Bruk ikke bål der det ikke er tillatt, og unngå å skade planter og trær.
